พวกเราทุกคนต่างรู้ดีว่า
ตำแหน่งที่สำคัญที่สุดจะอยู่สูงที่สุด

สมมุุติว่านายกมานั่งพับเพียบอยู่ที่ข้างหน้า
แล้วให้พิธีกรไปยืนอยู่ข้างหลัง

ขอถามว่าจะน่าดูไหม?

ปฎิบัติกรรมฐานตามแนวสติปัฎฐาน 4
พระพุทธเจ้าได้ตรัสสอนไว้ในสติปัฎฐานสูตรว่า
"ฐิโต วา  ฐิโตมฺหีติ  ปชานาติ" (เมื่อยืนอยู่  ก็รู้ว่ายืนอยู่)

การยืนต้องมีสติ คือตั้งสติไว้ที่กาย
มือขวาทับมือซ้าย ยืนตัวตรง มองไปข้างหน้า

พระพุทธเจ้าได้ตรัสสอนไว้ในสติปัฎฐานสูตรว่า
"คัจฺฉันโต วา  คจฺฉามีติ  ปชานาติ" (เมื่อเดินอยู่  ก็รู้ว่ากำลังเดินอยู่)

จำไว้อย่างหนึ่งว่าพระใช้เท้าขวานำหน้าเสมอ
(ขวาย่างหนอ ซ้ายย่างหนอ)
ส่วนทหาร และตำรวจจะใช้เท้าซ้ายนำหน้าเสมอ
(ซ้ายขวาซ้าย)

อิริยาบถที่ 4
การฝึกอิริยาบถที่ 4 ถือว่าเป็นอิริยาบถที่สำคัญที่สุด
คนที่เริ่มฝึกปฎิบัติกรรมฐานตามแนวสติปัฎฐานใหม่ๆต้องฝึกไปทีละขั้น
คือขั้นที่ 1 คือการยืน 2การเดิน 3.การนั่ง 4การนอน

การฝึกทีละขั้น หมายความว่าฝึกจากง่ายไปหายาก จะได้ไม่เกิดความท้อ
จะมีแต่ความสนุก และเพลิดเพลิน

ส่วนที่สำคัญที่สุดอยู่ตรงนี้
เมื่อฝึกอิริยาบทที่ 3 จบแล้ว
ครูบาอาจารย์จะให้กลับไปฝึกอิริยาบถขั้นที่ 4 ต่อในที่พักของตนเอง

บางท่านรีบอาบน้ำ อาบท่า เมื่อเสร็จแล้วก็เริ่มฝึกอิริยาบถที่ 4 ต่อเลย
ใหม่ๆอาจจะยังไม่ชิน หรือไม่ชอบ
แต่เมื่อฝึกไปได้หลายวันจะเกิดความชอบ

เหตุก็เพราะว่าเมื่อได้ยินเสียงระฆังในช่วงเช้า 04.00 น.
หรือบางท่านตื่นก่อนเสียงระฆังจะดังด้วยซ้ำไป
และรู้สึกสดชื่น ไม่มีความรู้สึกง่วงเหงา หาวนอนเลย

ส่วนท่านที่กลับมาที่พักแล้วไม่ยอมฝึกอิริยาบถที่ 4
เพราะไม่มีใครคอยควบคุม
บางทีคุยกันส่งเสียงดังรบกวนผู้อื่นด้วยซ้า

แต่เมื่อถึงเวลาเช้า 04.00 น เสียงระฆังสัญญานดังขึ้น
จะรู้สึกอ่อนเพลีย นั่งหลับ
ทำวัตร สวดมนต์ไม่มีสมาธิ
(ภาพมันฟ้อง)

ท่านที่ฝึกอิริยาบถที่ 4.ในตอนกลางคืนเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด
เมื่อเติมพลังจนเต็มแล้วจะเริ่มตื่นก่อนกำหนด

กรุณาอย่ารีบรุกขึ้นไปทำธุระอย่างอื่นนอกจากไปห้องน้ำเพื่อปัสสาวะ
แล้วรีบกลับมานอนต่อ
แต่ท่านจะนอนไม่หลับ
(เพราะแบตมันเต็มแล้ว การพักผ่อนเพียงพอแล้ว)

ต่อไปนี้เป็นช่วงที่สำคัญที่สุด
เพราะการฝึกอิริยาบถที่ 4. กำลังจะเริ่มต้น.

นอนต่อไป  แต่ให้มีสติ
ไม่ต้องกลัวว่าจะหลับ ท่านกำลังจะได้ฝึกท่าสุดท้าย

  ขวาย่างหนอ ซ้ายย่างหนอ
เมื่อเป็นนักเรียน ก็ต้องทำตามระเบียบ ต้องมีวินัย

พระใช้เท้าขวานำหน้าก่อน (ขวาย่างหนอ ซ้ายย่างหนอ)
ตำรวจ ทหาร จะใช้เท้าซ้ายนำหน้า (ซ้าย ขวา ซ้าย)

1.พระอุปัชฌาย์ที่ได้รับการแต่งตั้งใหม่ 

2.เจ้าอาวาสที่ได้รับการแต่งตั้งใหม่

3.รองเจ้าอาวาสที่ได้รับการแต่งตั้งใหม่

4.ผู้ช่วยเจ้าอาวาสที่ได้รับการแต่งตั้งใหม่

5.เจ้าสำนักปฏิบัติธรรมหรือผู้แทน

6.พระสังฆาธิการที่ได้ทำเรื่องผ่อนผันไว้

7.พระภิกษุผู้ทำหน้าที่เผยแผ่
พระพุทธศาสนาอื่นๆ

 ธรรมชาติสร้างสรรอย่างสมดุล
สังเกตุดูจะเห็นว่าสิ่งไหนมี 1 เดียวจะอยู่ตรงกลาง
สิ่งไหนมีเป็นคู่จะอยู่ข้างๆ

หูมี 2 หู จมูกมี 2 รู ตามี 2 ตา จึงอยู่ข้างๆ
ส่วนปากมีปากเดียวจึงอยู่ตรงกลาง

หูมี 2 ข้างต้องฟังเยอะๆ
ตามี 2 ตาต้องดูเยอะๆ
จมูกมี 2 รูต้องหายใจเข้าไปให้เยอะๆ

ส่วนปากมีปากเดียว ต้องพูดน้อยๆ

 หวังดีดอก จึงบอกมา
บางครั้งเราไปซื้อสินค้าจากแม่ค้า อดที่จะเอ่ยปากต่อราคากับแม่ค้า
เพื่อเป็นการเพิ่มสินค้าไม่ได้

แต่เมื่อมาถึงที่นี่ (เขาใหญ่) แล้ว
สิ่งที่เป็นประโยชน์และสำคัญที่สุดในชีวิตของเรา

ทำไมเราไม่เอาเยอะๆ
(อากาศ)
สูดเข้าไปให้เต็มที่ เต็มปอด กักตุนกลับไปวัดด้วย
โอกาสหน้าจะมีโอกาสได้มาอีกหรือเปล่าก็ไม่รู้
โชคดี.